Blog Archive: Herşey Dahil…

Tertemiz ve Parlak Bir Cilt

Temiz bir cildin yolu derin temizlikten geçer elbette…Çok kıymetli İbrahim Saraçoğlu’nun tarifi olan bu karışımı uygulamaya başladıktan kısa süre sonra cildimin pürüzsüz ve tertemiz olduğunu kendi gözlerimle gördüm….Duyduğum beğeniler cabası…

1 tatlı kaşığı Elma yada Üzüm Sirkesi (aktardan doğal olanı aldım)

1 tatlı kaşığı Soda (Maden Suyu)

Her sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa cildin her yanına ve varsa sivilcelerinizin üzerine pamukla sürelim.Ve en az 30 dakika bekletelim.

Bu iki malzemeyi karıştırıp buz küpünde dondurabilirsiniz..Cildinizde gezdirip, sonrasında pamukla silebilirsiniz.Ve yine yarım saat sonra yıkayabilirsiniz…Cildi gergin yapmada buzun çok faydası var…:)

Doğal Mide Koruyucu

Yarım adet ……………………………………….MUZ (mümkünse yerli)

1 tatlı kaşığı……………………………………….TAHİN

1 çay kaşığı ……………………………………….TARÇIN

Muzu ezip, tahinle, tarçını ekleyip karıştıralım. Sabah aç karnına tüketelim. Devamlı kullanabilirsiniz. Sürekli ve düzenli kullanımda çok faydasını göreceksiniz.Ayrıca içindekiler iştah kesen besinler olduğundan gün içinde fazla yeme isteğinizinde günden güne azalacağını hissedeceksiniz….

 

 

Sımsıkı Bir Cilt İçin…..

3 adet…………………………………………….Aspirin

1 tatlı kaşığı…………………………………….Bal

1 tatlı kaşığı…………………………………….Kuru maya

1 yemek kaşığı……………………………….. Oksijenli su

Toz haline getirdiğimiz aspirini diğer malzemeler ile krem kıvamına gelene kadar karıştıralım.Yüzümüze uygulayalım. Yarım saat kadar sonra ılık su ile yıkayalım.
Maskeyi haftada bir kez uygulamak ve düzenli olarak devam etmek, kısa zamanda amacınıza ulaşmanızı sağlar.

Günde Kaç Adım???

Bir insanın sağlıklı olarak uzun yıllar yaşayabilmesi için, yürüyüşü hayatından hiç çıkarmaması gerekmektedir. Zamansızlık, yorgunluk, kötü hava şartları… vs bitmez tükenmez sebeplerin ardına sığınmadan vücudumuzu hareket ettirmeliyiz.

Peki günde en az kaç adım atmalıyız?

Metobolizmamızın günde en az 5 000 adım atmak üzere tasarlanmış bir yapısı vardır ki, aksi sağlığınız açısından olumsuz durumlar oluşturur.

Obezite, sağlıksız beslenme, kalp rahatsızlıkları, nefes darlığı, mide rahatsızlıkları, sindirim sorunları  gibi problemler yaşamamak için günde en az 5.000 adım atmalıyız.

Altmışlı yaşlar ve sonrasında bile sağlıklı kalmak istiyorsanız hedefinizi daha da büyütüp günde 10.000 adım atmaya çalışmalısınız. 10.000- 12.500 adım aralığının bir “sağlıklı yaşam kazanımı” olmanın çok ötesinde mükemmel bir doğal ilaç olduğunu bilinmelidir. 10.000 adım üstü muhteşem bir standarttır.

10.000 adımdan en yüksek faydayı elde etmek için ne yapabilirim diyorsanız, tavsiye edilen yağ yakma nabzınızı gözeterek süre ve tempoyu ayarlamanızdır.

Yağ yakma, uygun nabız ve tempoyla egzersize başladıktan 18-22 dakika sonra gerçekleşir en verimli süre 40-45 dakikadır.  İyi bir beslenme planı olmaksızın bir saatten uzun egzersiz glikojen depolarının tamamen boşalması ile enerjiyi kas dokusundan kullanıp kas kaybına sebep olabilir. Yürüyüş yaparak yağ yakımı olması için kişinin nabzına göre yürüyüşün temposunun ayarlanması gerekli. Kişinin kilo, boy, bir hastalığı olup olmadığı gibi kriterlere bağlı olarak, olması gereken nabız sayısı da değişir.

Adım sayınıza göre ne kadar aktifsiniz?

Günde;

0-2 500 adım arası – Hareketsiz

2 500 – 4 999 arası – Limitli Hareketli

5 000 – 7 499 arası – Düşük Hareketli

7 500 – 9 999 arası –Kısmen Hareketli

10 000 – 12 499 arası – Aktif

Günde 12 500 adımdan fazlası – Yüksek Aktif

Gribi Covid-19’dan Ayıran Özellikler

Covid-19 belirtileri, nezle ve grip ile birbirine çok benzeyen 3 farklı hastalıktır.

Nezle, sık sık geçirilen viral bir enfeksiyondur. Burun akıntısı ile başlayıp, biraz yorgunluk ve halsizlikle birkaç günde en fazla bir haftada geçer.Ateş yapmaz. İlaç almanıza bile gerek olmaz.

Grip, bilinen enflüanza virüslerinin oluşturduğu, mevsimsel bir hastalıktır. Nezleye göre daha ağır seyreder. Yüksek ateş olur, solunum sıkıntısı yaşanabilir. Kuru öksürük olabilir. Eklem ve kas ağrısı yaşanır. Başka bir adıda paçavra hastalığıdır.  Genellikle akciğere kadar inmez, üst solunum yolunda kalır.Bu sebeple zatürreye neden olmaz. En önemli şey gerçekten yüksek ateş olması ve hastayı yatağa düşürmesidir.

 

Covid-19 ise, aynı nezle, grip gibi, kuru öksürük, yüksek ateş, boğaz ağrısı ile başlar.Ama Covid-19’un diğerlerinden farkı çok kısa sürede akciğere iniyor olmasıdır. Yani akciğere indiği içinde balgam yapması, bazı hastalarda da en önemlisi zatürreye neden olmasıdır. Her iki akciğerimizi de kısa sürede etkileyen zatürreye neden olması ve doktora gidilmesi zaruridir. Yani her burnu akan, her yüksek ateşi olan, her öksüren, hapşıran Covid-19 demek değildir.  Bunun ayırıcı tanısını da biz hekimler yapabilir. Sizin bu tür şikâyetleriniz olduğunda yapacağınız şey, bir sağlık kurumuna müracaat etmektir.

Orkide Bakımı

Güneş : Orkidenin üzerine çok doğrudan ve yoğun güneş gelmesi doğru değildir. Orkidenin üzerine gelen güneşin yarı yarıya filtrelenmiş olması gerekmektedir. Yani yapraklarına dokunulduğunda yaprakları hiç ısınmamalıdır.

Sıcaklık : Orkidenin sağlıklı büyümeyebilmesi için, en az 18º C derece ve en yüksek 29º C derecede durması gerekir.

Nem:

Orkide türüne göre nem seviyesi değişse de, yoğun nemli havada daha sağlıklı ve daha hızlı büyüyecektir.

Sulama

Orkide için sulama hayati derece önemlidir. Fazla sulama bitkinin köklerine çok zarar verir. Orkidenin sulaması bitki ihtiyacına ve iklime göre değişiklik gösterir. Ancak genellikle haftada bir kez ya da aynı ölçüdeki suyu iki ayrı güne bölerek,  soğuk olmayan oda sıcaklığındaki su ile sulanması gerekir.

Orkideyi sulama metodları….

Daldırma yöntemi ile orkide sulama: Orkide saksısını su dolu derince bir kap içerisine oturtup, tüm kökler ıslanana kadar 10-15 dakika kadar su içerisinde bırakılmalıdır. Sonra saksıyı çıkartıp, fazla suyunu iyice süzdürelim.Bu haftada bir yapılması yeterli bir işlemdir.

Buz küpleri ile orkide sulama: Birkaç adet buz küpünü bitkinin yapraklarına gelmeyecek şekilde köklerin üzerine koyarak sulama şeklidir. Buzun erime tamamlandıktan sonra saksının dibinde su birikimini boşaltmayı unutmamalısınız. Kökler yoğun su içinde kalmamalıdır. Bu yöntem ile bitkinizi haftada iki defa sulayabilirsiniz.

Doğrudan su dökme: Oda sıcaklığındaki suyu orkidenizin saksısına doğrudan döküp, saksı dibinde biriken suyu boşaltma şekli klasik sulama yöntemidir. Bu yöntem ile haftada bir defa bitkinizi sulayabilirsiniz.

Tatlı Krizini Önleyecek 4 Tarif….

Yer Fıstıklı Yulaf 

-1 su bardağı süt, 1 tatlı kaşığı vanilya, 1 tatlı kaşığı tarçın, Yarım muz, 1 avuç kuru üzüm, 1 yemek kaşığı yulaf, 1 yemek kaşığı şekersiz Yer fıstığı ezmesi

Tarifi :Süt, vanilya, tarçın, muz ve kuru üzümü minik tencereye koyup ateşi açın. Isınmaya başlayınca yulafı ekleyin, pişirin. Kaseye aldıktan sonra üzerine yer fıstığı ezmesini koyun.

Nar Püreli Ananas

-2 dilim taze ananas,  1 tatlı kaşığı tarçın,  2 tatlı kaşığı vanilya,  2 tatlı kaşığı nar tanesi,  1 tatlı kaşığı bal

Tarifi : Taze ananası dilimleyelim. Tarçın ve vanilya ile iyice karıştıralım.Yağlı kağıt sarılmış tepside 180’C yumuşayıncaya kadar pişirelim. Ayrı bir kapta soyduğunuz nar tanelerini vanilya ve bal koyarak mutfak robotundan çekirdekleri tamamen pürüzsüz hale gelinceye kadar çekelim.Ve hepsini harmanlayalım.

Dört malzemeli kurabiye

– 7  ad yerli muz,  8 ad hurma,  6 yemek kaşığı şekersiz yer fıstığı ezmesi, 5 yemek kaşığı kakao

Tarifi : Tüm malzemeleri blendırdan geçirelim. Karışımı yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine bir kaşık yardımıyla kurabiye şekli vererek yerleştirelim. Fırını 180’C 5 dakika ısıtalım. Sonra kurabiyeleri fırına verelim.15 dakika tutup, fırından alalım.

Ayvalı Narlı Detoks

– 1 su bardağı nar tanesi,  1 çay kaşığı dolusu taze zencefil, 3-4 tane kereviz sapı, 1 adet taze ayva, Yarım limon

Tarifi : Nar taneleri, taze zencefil, kereviz sapı ve taze ayvayı mutfak robotundan geçirelim.

Curcumin (ZERDEÇAL) Yararları ve Kullanımı

Daha çok Hint yemeklerinde yaygın olarak kullanılan curcumin yani zerdeçal toz şeklinde bir baharattır. Gıda tüketimi noktasında yaygın olarak kullanılan Curcumin, daha çok bitkinin yer altında yetişen saplarından elde edilir. Tıbbi yönden şahane ayrıcalıklarından dolayı, bilim dünyasında da geçerli hale gelmiş durumdadır.

Peki Curcumin Ne İşe Yarar?

Yemeklere lezzet katan bu şifalı bitkiyi günümüzde tüm dünya değerlendirmektedir.

İçerisinde bulunan zengin mineraller ve bileşenleri ile beraber zencefil, günümüzde sağlık açısından önemli bir yere sahiptir.

 – Mideyi korur,

 – Antibakteriyel, Antiviral ve antifungal etki yaratır,

 – Bazı tip kanser hücrelerinin ölümünü sağlar,

 – Beyinle ilgili rahatsızlıkların tedavisinde etkilidir ve Alzheimer konusunda önemli katkı sağlar,

 – Obeziteye karşı etkilidir,

 – Kas gelişiminde önemli rol oynar,

 – Karaciğer sağlığına yararlıdır,

 – Böbrekleri korur,

 – Katarak ve kuru gözler için fayda sağlar,

Zerdeçal Nasıl Kullanılır?

Süt, zencefil ve bal ile karıştırıp harika bir içecek olabilir. Yediğiniz yemeklere baharat olarak serpebilirsiniz. Soslara eklenebilir..Smothielerinize ekleyebilirsiniz.Sıcak su ile hazırladığınız bitki çaylarınıza ilave edebilirsiniz.Yoğurdun içine katıp, karıştırırsanız şahane bir öğün elde edebilirsiniz.

 

Aloe Veralı Nemlendirici

 1 DAL ALOE VERA /irice

5 YEMEK KAŞIĞI ZEYTİNYAĞI

3-4 DAMLA LİMON YADA LAVANTA YAĞI

1,5 YEMEK KAŞIĞI BEBE PUDRASI

Aloe Veranın dış kabuğunu salatalık soyar gibi incecik soyalım. Yada içerisinde jel kıvamı olduğu için sıkarak alabilirsiniz.İçinin jelini ve diğer malzemeleri bir kasede pürüzsüz olana dek çırpalım. Minik bir kaseye koyup, buzdolabında saklayalım. Cildinize yuvarlak harekeketlerle sürebilirsiniz.Yanıklarda düşmelerde, hatta çocuklarınıza koruma olarak güneşe çıkarken gönül rahatlığı ile kullanabilirsiniz…Günlük nemlendirici olarak sabah akşam, cildinize nemlendirici olarak sürebilirsiniz…

 

Evimizde Pozitif Enerjiyi Yükseltmek İçin…

  • Yaşam alanınızda kullanmadığınız, fazla olan ne kadar eşya varsa, lütfen onlardan kurtulun…Nasıl anlarız gitmesi gerektiğini?? Eğer 1 seneden beri kullanmadıysanız o eşya artık size hizmet etmiyor yada diğer tabir ile, siz ona hizmet ediyorsunuz demektir..  Olumlu enerji olmasını istediğiniz her yerde, sadelik ve düzen başrolde olmalıdır. Enerjinin rahat dolaşabilmesi için bu şarttır. Fazla eşya ve dahi biriken tozlar pozitif enerjinin geçişlerini engelleyen durumlardır.

  •  Yaşanılan yerlerin, toprağın, duvarın, uzun zaman kullanılan eşyaların hafızası vardır.  Ortamdaki her şeyi kaydederler. Eşyaya baktığınızda size ne hatırlattığı da çok önemli…Mutlu hissediyorsanız baktığınızda sorun yok..Ama kötü hissettiriyorsa derhal kurtulun…

  • Eğer bir eşya çatlamışsa, bu muhtemelen negatif enerjiye maruz kaldığı için meydana gelmiştir. Yani negatif enerjiyi kendi üzerinde çekerek, sizi korumuştur. O negatif enerji yüklü çatlak yada kırık nesne çöp…

  • Evin mutlaka düzenli olarak temizlenmesi, tozlardan arınması, pozitif enerjinin yüksek olmasını sağlar.Evin mutlaka sabahları havalandırılmasıda bir o kadar önemli…

  • Kuru çiçeklerin ölü bir enerji olduğu belirtmeliyiz.Fazlaca toz tutar…Ya atın ya çok iyi temizleyin…

  • Tuz negatif enerjiyi üzerine çeken bir kristaldir. Siz ufak kaseler içinde odalara tuz koyun, o işlemini yapacaktır.Bir kaç haftada bir değiştirin.

  • Tütsü yapmakta evin enerjisini temizler. Özellikle adaçayı (Latincede salvia yani iyileşmek kelimesinden gelir)  yaktığınızda içeriğinde bulunan yağlar açığa çıkarak sizi sakinleştirir. Yaydığı frekans ortamı temizler.

  • Evde çiçek beslemek, canlı enerji kaynağıdır. Özellikle bazı bitkiler yapısal özellikleri ile evin havasını temizleyip pozitif enerji yayma özelliğine sahiptirler.Örneğin,  Paşakılıcı çiçeği..

  • Aynalar doğru yerde asılı olursa doğru enerji yayarlar. Yatağın karşısına ayna konulmaz. Yan tarafında komşunuzla aranızdaki duvara asılmaz. Bir ayna iki oda arasında enerji geçiş kapısı gibidir. Oradaki tüm enerjiyi size yansıtabilir.

Peki nereye koymalıyız aynaları??

Yemek masasının yanına konulabilir. Bolluk ve bereketi geri yansıtır. Giriş kapısının üzerine asılır. Gelen kişinin enerjisini geri kendine yansıtır. Evin kendi odalarına bakan bir duvarına asılabilir.Ve tabi aynalarında düzenli olarak enerjilerinin temizlenmesi gerekir.

  • Evde sizi rahatlatan hoşunuza giden pozitif enerji veren müzikler dinleyebilirsiniz.Dua, meditasyon, esma zikirleri ile çalışmalar yaptığınız da evinizin frekansını en az 15 mhz yükseltecektir.